Le programme de prévention des blessures des footballeurs « FIFA 11+ » est efficace !

 

En effet, selon cette étude (Thorborg K et al. 2017) , il permet de réduire 39% les blessures les plus fréquentes des footballeurs (amateurs et professionnels), qui sont situées aux ischios-jambiers (60%), à la hanche et à l'aine (41%), au genou (48%) et à la cheville (32%).

Le football induit des bénéfices importants pour la santé an améliorant la santé cardiovasculaire et métabolique et en diminuant le risque de maladies liées à notre mode de vie actuel. Il est donc important de prévenir les blessures et d’accroître le nombre de personnes pratiquant un sport, dont le football.

L’adoption et la mise en œuvre du programme de prévention « FIFA 11+ » désormais efficacement prouvé devrait être encouragé par l’ensemble des intervenants (associations, clubs, dirigeants, coaches et joueurs) dans le milieu du football, qu’il soit amateur ou professionnel. Son instauration pourrait être effectué par un kinésithérapeute. Quoi qu'il en soit, il reste à l'heure actuelle encore beaucoup à faire pour la mise en œuvre de ce programme de prévention, notamment au niveau de l’information. 

 

(Références : Thorborg K, Krommes KK, Esteve E, Clausen M, Bartels EM, Rathleff MS. Effect of specific exercice-based football injury prevention programmes on the overall injury rate in football: a systematic review and meta-analysis of the FIFA 11 and 11+ programmes. Br J Sports Med. 2017 Jan 13.)


Liens pour la mise en pratique de ce programme

Explications du programme

Manuel d'utilisation

Documents pratiques : installation du terrain, affiches et cartes explicatives des exercices

Vidéos de démonstration

(Références : http://f-marc.com/11plus/home-page/)